Набрав во всезнающем Гугле что-то вроде “зачем заниматься бегом?”, вы получите кучу всевозможных статей о пользе этого замечательного вида спорта. Среди них и укрепление сердечно-сосудистой системы, и ускорение обменных процессов в организме, и развитие мышечных тканей, и устранение лишнего веса, и многое другое. Все это, безусловно, правда и воистину прекрасно, но мы с вами поговорим о другой стороне бега – психологической.
Мы уже рассказывали о том, почему занятия спортом важны для человека, занимающегося творчеством, косвенно затрагивали и тему бега. Сегодня же мы попытаемся ее раскрыть.
Бег оказывает совершенно не похожее ни на что воздействие на человеческий организм и способен привести к балансу и гармонии ваше физическое и психологическое здоровье. Бег уникален еще простотой и доступностью. Для начала занятий нужен абсолютный минимум – пара кроссовок и спортивная форма. Если у вас есть этот нехитрый набор, то вперед.
1. Бег успокаивает
Перепробовав различные виды спорта, в том числе и контактные, я пришел к выводу, что лучшего антистресса, чем бег, не существует. Успокоительный сбор №2 на водяной бане плюс 20-минутная пробежка, и вы забудете о своих проблемах, станете спокойным и снисходительным.
2. Бег помогает найти нужное решение
Удивительно, но часто именно во время пробежки людям приходит в голову выход из непростой ситуации или решение задачи, над которой они пыхтели последнюю неделю. Умственная активность повышается, мозг работает живее и не успеете вы добежать до дома, как ключик к головоломке уже у вас в руках.
3. Бег – лучший способ побыть наедине с собой
В крупном городе, где мы каждый день видим сотни лиц и большую часть дня вынуждены проводить в общении с людьми, очень важно выкраивать хоть полчаса, чтоб побыть одному. И как вы уже верно догадались, на помощь приходит бег. На пробежке вы можете помечтать, обдумать ближайшие планы и поразмышлять над вещами, времени для которых просто не хватает в сумасшедшем темпе современной жизни.
4. Бег лечит от хандры
Не хочу использовать слово “депрессия” – этим заболеванием занимаются медики. А вот с хандрой и общим унынием вы можете справиться самостоятельно. Во время пробежки, конечно. Всему виной знаменитый гормон счастья – эндорфин. Эндорфиновая зависимость – обычное дело для людей, которые постоянно бегают. Есть даже термин “runners’s high”, который в переводе означает что-то вроде “беговой кайф”. Отмечу, что кайф удается поймать далеко не всем, ведь это изыски для самых отпетых бегунов :).
5. Бег – классный способ расширить круг общения
В противовес пункту 3 должен сказать, что бег может помочь вам найти новых друзей. В Украине полно беговых клубов, участниками которых являются до безобразия разные личности. Студенты, руководители крупных компаний, айтишники, госслужащие, военные, в общем, все слои населения. Да чего уж там, стоит только взглянуть на многотысячные толпы, которые выходят на старт международных марафонов – спортсменов среди них не более 0,5%
6. Бег учит новому
Меняя свои беговые маршруты, вы будете попадать в места, о которых и знать не знали, открывать новые панорамы и замечать удивительные вещи, окружающие нас. Если вашего запала хватит на более серьезные задачи, то и тут вы не разочаруетесь – бежать марафон по пустому перекрытому городу – удивительное чувство, особенно если это Берлин или Париж.
7. Бег – это весело
Уверяю, забавных ситуаций во время пробежек будет более чем достаточно! Чего только стоят комментарии из уст весьма сомнительного контингента, томно посасывающего пивас около одного из местных ларьков в духе «не спеши, магазин уже закрыт» или «сыш, за сигами сбегаешь?». Добрые люди будут предлагать подвезти вас, а ребята постарше поинтересуются, бежит ли Динамо. В общем, впечатлений будет достаточно, не сомневайтесь.
Всем хорошего настроения и крепкого здоровья! До скорого!
Автор: Филипп Доценко
Главное фото взято с сайта Depositphotos
Читайте также:
