Многие из нас читают специальную литературу и посещают тренинги по развитию креативности. Мы тренируем исключительно свой мозг (что, безусловно, хорошо), но забываем про собственный организм.
От его состояния напрямую зависит наша продуктивность и творческие способности, которые мы постоянно применяем в работе и жизни. Чтобы добиться оптимального результата в раскрытии своего потенциала, стоить применять комплексный подход, развивая свой мозг и свое тело одновременно.
Что делать?
Идеальный вариант – заняться спортом. Не важно, что это будет: бег, плаванье, стрельба из лука или бальные танцы. Главная задача – заставить свой организм активно действовать. А вместе с ним и мозг, перед которым вы ставите все новые задачи в достижении желанного результата.
Почему это работает?
Занятие любым видом спорта, как и ведение здорового образа жизни, дисциплинирует человека, делает его пунктуальным. Приходиться контролировать время отхода ко сну и утренний подъем, режим питания и тренировок. Таким образом, вы задаете себе нужный ритм и делаете все по плану. Это переносится и на все остальные стороны жизни, включая творческую работу. Вы становитесь более ответственным, не срываете дедлайны и находите время для саморазвития.
Еще одно важное преимущество, которым обладает активный образ жизни – уверенность в себе и своих силах. Регулярно занимаясь спортом, вы начнете добиваться результатов. Пусть на первый взгляд они будут скромными: неделю назад вы отжались от пола 20 раз, а на этой неделе уже 30. Но все это делает вас более уверенными в себе. Со временем придет понимание, что вы можете гораздо больше, чем думаете. Вы будете решительней браться за сложные, но увлекательные проекты, и точно так же, как и в спорте, добиваться результата, не жалея себя.
С чего начать?
С обычных прогулок. Знаете что общего у Зигмунда Фрейда, Петра Чайковского, Людвига Бетховена, Виктора Гюго,Чарльза Дарвина, Томаса Манна, Иммануила Канта, Джона Мильтона и Чарльза Диккенса? Кроме того, что они все чрезвычайно талантливые и творческие личности, их объединяет любовь к пешей ходьбе. В своем плотном и насыщенном графике они специально выделяли время для прогулки на дальние расстояния. Причем некоторые из них делали это по нескольку раз на день. Ходьба на свежем воздухе приводит в порядок мысли, мозг насыщается кислородом, происходит смена обстановки. Эти все факторы способствуют генерации новых идей и мыслей, которые стоит воплотить в жизнь.
Следующим шагом можно выбрать легкие пробежки. Бег – это самый простой вид спорта, к тому же не требует больших затрат. Утром или вечером, в хорошую или плохую погоду, он позволяет сконцентрировать мысли на поставленной задаче и найти ее решение. К тому же бег приятно расслабляет тело, укрепляет организм и нормализует сон, что очень важно.
Кто знает, насколько талантливым писателем стал бы Харуки Мураками, не займись он в свое время бегом. В своей книге «О чем я говорю, когда говорю о беге» он неоднократно говорит о том, насколько важной частью жизни стал для него спорт и как повлиял на его продуктивность в творчестве. Рекомендуется к прочтению.
Занятие спортом в секции.
Чтобы улучшить свои показатели и планомерно развиваться в выбранном спорте, нужно записаться на секцию. Это автоматически будет стимулировать вас регулярно посещать занятия. Плюс ко всему вы не отправитесь в «свободное плавание», а будите находиться под наблюдением тренера. Таким образом, в максимально сжатые сроки вы начнете добиваться первых серьезных успехов.
Поверьте (а еще лучше, проверьте), вы сразу почувствуете результат на себе и на своей творческой деятельности. Слово «прокрастинация» теперь будет встречаться только в интернете, а не в вашей жизни.
Кстати, идея этой статьи появилась во время пробежки по парку. Будьте активными и творческими!
Автор: Кирилл Баглай
Главное фото взято с сайта Depositphotos
Читайте также:
Почему вам жизненно необходим спорт
Как улучшить здоровье, если у вас сидячая работа
8 видов простых и увлекательных тренировок для творческих людей
