Наконец-то, наступила весна, и с появлением солнца и тепла всем захотелось что-то изменить в своей жизни, проснуться после зимних холодов и начать активную деятельность. И если вы не знаете, с чего начать перемены в своей жизни, то эти небольшие советы как раз для вас.
Уборка
Конечно, уборка личного пространства – это первое, что приходит на ум, но мы имеем в виду уборку в своей собственной голове. Устройте своеобразную перезагрузку своему сознанию, чтобы взглянуть свежим взглядом на свою жизнь и получить огромную дозу мотивации к жизни.
1. Измените свой внутренний разговор
Достаточно сложно заменить негативное мышление на позитивное, но если вы потихоньку будете стремиться к этому, то ваша жизнь измениться до неузнаваемости. Очень много людей засоряют свою голову негативными мыслями и критикой, и это мешает им свободно мыслить и быть счастливыми.
Никто не говорит о том, чтобы вы стали легкомысленными и перестали думать о важных вещах. Старайтесь в любой ситуации видеть позитив и не расстраиваться по пустякам. Есть очень хорошая теория, которая гласит, что жизнь будет нам преподносить одни и те же неприятности до тех пор, пока мы не научимся спокойно их воспринимать. Поэтому стоит проще относиться к негативным событиям – это как минимум поможет вам поддерживать позитивный настрой и чистый разум.
Попробуйте подумать о том, как вы разговаривайте с самим собой. И теперь подумайте, смогли бы вы так же говорить со своим лучшим другом. Если нет – вам стоит пересмотреть свое отношение к себе и свои внутренние разговоры.
2. Общайтесь с друзьями
Зимой очень часто нам не хочется выходить на улицу лишний раз, ведь не каждый любит холод, поэтому отношения с друзьями зачастую становятся практически дистанционными. Все, погода уже стала гораздо лучше! Выползите из своей ракушки и встретьтесь с теми, с кем вам нравится проводить время, сходите на прогулку, посмейтесь. Это поможет вам почувствовать себя лучше и снизит стресс.
3. Записывайте ваши мысли
Это очень сильная практика, которая поможет избавиться от неразберихи в голове. Вот несколько способов, которые вы можете применить к себе:
- Записывайте каждый день хорошие события, которые с вами произошли – от незначительных и до масштабных.
- Сделайте список тех вещей, которые вам не нравятся, и возьмите себе за цель этот список укоротить.
- Заново перепишите свои цели и взгляните на них свежим взглядом, подумайте, может вам пришел в голову какой-то другой путь.
- Попробуйте изливать поток мыслей на бумаге. Пишите то, что вам приходит в голову и вы удивитесь, насколько эта практика поможет вам обрести гармонию с самим собой.
4. Оградите себя от негатива
В последнее время в мире происходят не самые радостные события, поэтому стоит ограничить себя от новостей. Просите близких и знакомых не обсуждать при вас политику и другие вещи, которые вас раздражают. Попробуйте вести образ жизни творческого человека – создайте себе свой мир, в который не будут поступать сигналы из внешнего, злого и враждебного мира. Это поможет вам повысить свою креативность и продуктивность. Ну и сделает счастливее, конечно. Поверьте, ничего не рухнет, если вы перестанете быть приемником новостей, работающим 24/7. Самые важные события до вас дойдут так или иначе.
Рутина
https://soundcloud.com/neon-trees/everybody-talks
У каждого из нас есть какой-то определенный набор действий, которые мы делаем на протяжении дня. И хоть нам эта последовательность кажется удобной, ведь мы к ней привыкли, можно немного изменить ее:
1. Измените свой завтрак
Большинство людей не особо заморачиваются с тем, что есть на завтрак, и обычно едят одно и то же каждое утро. Если вы принадлежите к числу таких людей, то попробуйте завтракать чем-то другим. Добавьте больше фруктов в свой завтрак, ведь весенний авитаминоз не заставит себя ждать.
2. Принимайте витамины
Добавьте в свой распорядок дня пункт “Съесть витаминку”. Повторимся, что весной все испытывают недостаток витаминов, поэтому не стоит надеяться, что организм справится сам. Помогите ему витаминами А и Е, например, начните пить рыбий жир (в капсулах он не отвратительный). Прислушайтесь к своему организму, может вам очень сильно хочется съесть что-то определенное – какой-то фрукт, овощ, мясо или что-нибудь еще? Такое желание – это сигнал организма о том, что ему не хватает какого-то элемента. Поищите, чем богат тот продукт, который вам хочется съесть, и вы поймете, каких витаминов не хватает вашему организму.
3. Займитесь спортом
Уже не нужно ежиться от холода, выходя на утреннюю пробежку – вы можете снова радоваться солнышку и наблюдать каждое утро за тем, как деревья просыпаются и у них начинают расти листочки. Или запишитесь в спортзал наконец-то, начните заниматься йогой, танцами, чем угодно. Поддайтесь на всеобщую волну “До лета осталось 3 месяца” и начните готовить свое тело к пляжному сезону. Занятия спортом дадут вам заряд энергии и повысят настроение.
4. Начните ходить пешком
Если от вашего дома до магазина нужно проехать две остановки на автобусе, то вспомните, что ноги – это ваш автобус. При том бесплатный. Пройдите эти две остановки и порадуйтесь хорошей погоде. Ну или купите велосипед и замените им общественный транспорт.
5. Начните вставать раньше
Когда за окном солнечная погода, то и встать раньше гораздо проще. Поэтому не нужно лениться и спать до упора. Просыпайтесь хотя бы на час раньше и позвольте вашему дню начаться плавно и приятно. Займитесь с утра приятным для вас делом или просто поразмышляйте в тишине. Если вам трудно заставить себя встать, то подумайте о том, что вы в будущем скажете “спасибо” себе прошлому за то, что вы все-таки встали пораньше, потому что этот лишний час перед началом трудового дня очень ценен как для нашего настроения, так и для продуктивности.
6. Отправьтесь куда-то на отдых
Хотя бы на пару дней в другой город. Погуляйте, отдохните от привычной вам среды. Это даст вам заряд новых эмоций и повысит ваше настроение. Ну и, конечно, мотивирует вас продуктивнее работать.
Организация
https://soundcloud.com/moustafa-osman-1/happy-pharrel-william
Если вы все еще не приняли меры по организации своей жизни – займитесь этим сейчас. Контролируя свои планы и действия, вы сможете работать продуктивнее и иметь больше времени на отдых.
1. Заведите органайзер
Записывайте туда все свои цели, задайте приоритет каждой из них и вычеркивайте их по мере выполнения. Это поможет вам не только удержать на виду и в памяти все свои задания, но и проследить за вашей продуктивностью. А еще, вычеркивая сделанные задания, вы будете чувствовать удовлетворенность собой и мотивацию к дальнейшим действиям.
2. Следуйте расписанию
Особенно, если вы работаете на дому. Создайте себе определенное расписание на каждый день и придерживайтесь его. Это поможет вам избежать прокрастинации и продуктивнее работать. Также есть один небольшой лайфхак: отводите немного меньше времени на определенные задания, чем, как вы думаете, вам понадобиться. Если вы будете держать в голове мысль о том, что у вас есть много времени на это задание, то вы и будете его делать очень долго, ну а если временные рамки будут теснее, то, очевидно, вы справитесь с ним быстрее.
3. Соцсети и телефон
Избавьтесь наконец от этой зависимости от соцсетей. Повторяем, на улице тепло! Хочется пообщаться с друзьями – зовите их гулять. А залипать в новостной ленте – это самое бессмысленное времяпровождение. Серьезно, полезнее лежать на диване и тупо смотреть в потолок, так у вас будет хоть какое-то подобие медитации.
С телефоном та же история. Если вы из тех, кто не может не смотреть в свой смартфон даже во время общения с друзьями, то у нас плохие новости. Забудьте о том, что у вас не нокиа 3310 и отложите свой смартфон в сторону, особенно, если вы работаете. Отключите все оповещения всех социальных приложений и поживите реальной жизнью!
Новое
Здесь все очень просто – купите себе новые вещи, найдите новое увлечение, начните слушать новую музыку, смотреть новые фильмы, что угодно. Главное – меняйте то, к чему вы привыкли. Не нужно зацикливаться на чем-то одном, думая, что так и должно быть. Пробуйте новые ощущения, получайте новый опыт, знакомьтесь с новыми людьми.
Избавьтесь от старого и ненужного хлама. Вы не представляете, насколько легче и радостнее вам станет, если вы выбросите все, чем не пользуетесь. У вас появится много места как в доме, так и в вашей голове, ведь каждая ненужная вещь, которая захламляет ваше жилище, захламляет и ваш разум. Если вы не пользовались какой-то вещью на протяжении последнего года-двух, то она вам не нужна – смело выбрасывайте или отдавайте на благотворительность. Исключением могут быть лишь ремонтные инструменты, которые в принципе часто не используются.
Главное, не бойтесь что-то менять в себе или в своей жизни. Любая перемена – это хорошо, гораздо хуже, если уже очень долгое время в вашей жизни все стоит на месте.
Читайте также: 20 вещей, к которым вы должны стремиться не смотря ни на что
Читайте также: 10 причин, по которым у нас совсем не осталось времени на лень
