Саморазвитие, борьба с прокрастинацией, достижение успеха – одни из самых актуальных тем, которые интересуют современное поколение. Одним из аспектов, которые вызывают и смех, и слезы, и восхищение, считается визуализация – процесс создания образов желаемой действительности. Полежал, помечтал о картошке фри, и она у тебя в руке. Захотел Ferrari?! А пожалуйста! И все-таки, стоит ли воспринимать визуализацию всерьез? Она работает?! Сейчас рассмотрим со всех сторон и сделаем выводы.
Основные принципы визуализации
Всё действие основано на понятиях: сознание и подсознание. Нашему мозгу абсолютно нет дела до того, в какой из областей разума происходит явление. Другими словами, когда мы настойчиво думаем о путешествии в Таиланд, представляем себе жару, тропики, прилипший к обгоревшей коже песок на щеке, на уровне подсознания мы стремимся к этому.
По мнению многих людей, которые активно пропагандируют визуализацию, именно она способна привести к достижению любой цели. Лично я впервые познакомился с этой методикой в фильме «Секрет» (The Secret), который довольно наглядно и воодушевленно повествует о тайнах вселенной, которая готова дать каждому из нас всё, что мы захотим. Если не быть абсолютным скептиком и с интересом досмотреть видео, можно ощутить огромный приток сил, мотивации и веры в то, что «Секрет» работает. Независимо от отношения к визуализации, я бы все равно рекомендовал этот фильм к просмотру.
Визуализация vs Прокрастинация
По статистике психологов, основная масса конфликтов и споров построена на простом недопонимании. Мы постоянно забываем о том, что определенное слово или фраза несут в себе целый ряд логических выводов, ассоциаций и образов, которые у каждого человека построены на ЛИЧНОМ опыте. Вы встречаетесь с другом и говорите «я начал учиться веб-дизайну», а он вам задает ряд вопросов касательно графических редакторов, в которых вы вообще не понимаете. Обманули друга, к чему этот пафос? И начинается дискуссия (редко), спор (чаще), обвинения и агрессия (еще чаще). А всё дело в том, что вы просто вложили в слово «веб-дизайн» понятия верстки, HTML, CSS, а вашему другу «веб-дизайн» говорит о создании графических элементов, прорисовке интерфейсов и т.д.
Визуализация для многих не стала исключением, её часто воспринимают как прокрастинацию. Эдакий волшебный способ ничего не делать, созерцать, думать, мечтать, представлять – и всё придет. И «пусть всё будет так, как ты захочешь», как поется в песне. Казалось бы, всё просто: думаешь, что хочешь бутерброд, – идешь на кухню, делаешь бутерброд, получаешь. Думаешь, что красная Ferrari – это весомей, чем бутерброд, и просто думаешь об этом больше – и непременно получишь, ведь в эквиваленте бутербродов – Ferrari это в сотни тысяч раз больше. Но многие забывают о главном – помимо мыслей, желаний и представлений, должно быть действие.
Мой опыт визуализации
Не буду врать, я не создавал себе доску визуализации (доска/большой лист на стене с целями, желаниями, их фотографиями, картинками и т.д.). Но я применял её базовые принципы и методики в достижении тех или иных целей. Было у меня когда-то желание побывать в Los Angeles в местах, где происходят главные события сериала Californication (Блудливая Калифорния) с Дэвидом Духовны. Там, действительно, очень круто: Venice Canals, Venice Beach – такая себе маленькая Венеция, крутые пляжи из американских фильмов, пальмы, океан, скейтеры, роллеры, граффити на стенах домов. Ну, очень атмосферно. Я представлял, как я бы там прогуливался, как сделал бы фотографию у дома, где жил главный герой сериала, где он в …надцатой серии общался с дочкой на мостике с шикарным видом. В 2014 году мне представился случай побывать в США и был я вообще не в Los Angeles. Но принял решение, что хотя бы на 1 день я туда поеду, чтобы осуществить желаемое. У меня все вышло, фото сего действа – ниже.
Но я почему-то сомневаюсь, что я достиг этой цели, исключительно применяя визуализацию. Она мне помогла четко расставить приоритеты и откинуть ряд других желаний. Она мотивировала меня и напоминала мне, моими же яркими образами, о том, что такая цель есть. Но, в итоге, бОльшая часть заслуги – в действии.
Нужна ли визуализация?
Я пришел к выводу, что визуализация реально может помочь – она служит дополнительным источником мотивации и помогает бороться с мнимыми целями – желаниями-якорями. Я так называю все те цели, мечтания и мысли, которые мешают двигаться, которые не подкреплены истинным желанием. Вот, знаете, когда очень долго чего-то хотели, приложили массу усилий, но вы настолько устали от этого, что результат – уже не источник радости, а просто «галочка в списке».
НО она не может работать самостоятельно. Она не имеет никакого смысла без действий, которые будут направлены на реализацию желаемой действительности. Другими словами, визуализация – это один из инструментов мотивации, которые нужны для достижения разных целей. Ведь без мотивации (можно читать «без визуализации»), мы можем заниматься чем-то и даже не представлять результат. Из-за этого можно разочароваться в достигнутом, не получить удовлетворение, быть неготовым к нему и т.д.
А применяете ли вы визуализацию? Хотели бы ли вы попробовать, если бы кто-то предложил четкий план действий и приемов? Возможно, именно ваш ответ станет мотивацией для появления такого материала на сайте!
Главное фото взято с сайта Depositphotos
Читайте также:
10 хобби, способных повысить продуктивность
