Наш мир очень жесток в информационном плане. Со всех сторон нас пытают чем-то заинтересовать и что-то навязать. Статьи, книги, журналы, фильмы, сериалы – все валится на нас, а мы это все пытаемся отфильтровать. Наш мозг забивается ненужной информацией, и мы получаем информационную интоксикацию.
«Лучше быть голодным, чем есть что попало». Это выражение можно применить и к потребляемому контенту.
На одну неделю откажитесь от потребления информационного фастфуда. И вы заметите, как много свободного времени у вас появилось. Вы будете в шоке.
Полностью откажитесь от:
Новостей
Заблокируйте себе доступ ко всем информационным сайтам. Поверьте, в мире ничего глобального не случится без вашего ведома. Если вы активный читатель новостей, вы можете вспомнить, что такого важного произошло в мире 3 дня назад, что изменило вашу жизнь? Уверен, ничего стоящего не вспомните.
Практически весь новостной контент 21 века построен на пропаганде и негативе. Зачем смотреть заведомо ложные новости, которые, во-первых, искажают действительную картинку мира, во-вторых, никак не влияют на то, чем вы занимаетесь? Вы узнали, что кто-то отмыл деньги через оффшоры, и что дальше? Настроение ухудшилось, а жизнь, по сути, не изменилась.
Используйте новостную диету, как инструмент нетворкинга. Спросите официанта или кого-то из знакомых, что нового в мире? Это отличный способ завязать разговор.
Никакого ТВ
Вы еще не выкинули свой зомбоящик? Сев на информационную диету, вы больше не сможете смотреть телевизор, вы поймете, что все передачи там снимаются для умственно отсталых, извините за правду.
Перестаньте гуглить
На одну неделю полностью откажитесь от поисков информации. В голове возникает тысячи вопросов, на которые нужно найти ответ. Но, чаще всего уже через несколько дней вы не помните, о чем была речь, и какой ответ вы прочитали.
Исключение – поиск материала по работе. Важно держать ум в узде, соблазн кликнуть по баннеру или ссылке, не относящейся к делу, слишком велик.
Ограничьте:
Социальные сети
Это один из самых деструктивных и затягивающих способов прокрастинации.
Зайду-ка я на ютуб или vk, музыку включить, что-то работа не идет. Через час вы осознали, что просматриваете страницу друга, своей одноклассницы, ее брата. Все, этот час просто потерян для вас, и вы никогда не сможете его вернуть. Так происходит у многих пользователей. Все в соцсети построено на принципе «залипнуть». Как вы думаете, почему при загрузке соцсети вы попадаете в ленту новостей?:)
Но часто социальные сети нужны для работы и решения важных задач. Возьмите за правило проверять социальные сети 2-3 раза в день, не более. По возможности переводите все общение в чаты либо электронную переписку.
Хватит развлечений
Перестаньте бесконечно смотреть “прикольные видюшки”. Люди тратят в среднем 40 минут в день на просмотры видео на ютубе. Это больше 240 часов в год! Я неспроста перенёс этот пункт в раздел “ограничить”. Юмор нам помогает в жизни, но когда его много, он ворует вашу жизнь.
Туториалы
Ютуб изобилует множеством уроков, вы можете изучить практически каждую программу, научиться делать все, что угодно. Но тут возникает вопрос, а нужно ли оно вам?
Одно время я сам тратил несколько часов в день на просмотр туториалов, я пытался их смотреть, чтобы пополнить свой запас знаний. Но как оказалось, многие из них забывались вместе с методами, описанными в них. Средняя длина туториалов 30-40 минут. И это время было бесценно потрачено. Вывод, который я сделал для себя – не стоит смотреть все подряд. Уделите внимание основам. Когда у вас есть основа, фундамент, тогда все дополнительные вещи вы можете с легкостью подтянуть.
Всегда спрашивайте себя: «Пригодиться ли мне эта информация для дела?»
Очень часто мы читаем статьи, смотрим видео, лекции, абсолютно не относящиеся к теме. Ярким примером этого будет просмотр видео про качков в зале. Вместо того, чтобы самому пойти в зал и заниматься, многие любители спорта смотрят на своих кумиров на ютубе и таким образом заменяют свою тренировку. Они чувствуют себя причастными к проработке трицепса, но, к сожалению, не своего.
Что делать в свободное время?
Это пожалуй самый интересный вопрос. Если вы сядете на информационную диету у вас освободиться несколько лишних часов, куда же их деть? Именно по этой причине люди неосознанно попадают в ступор и начинают: сёрфить в интернете, читать ленты соц. сетей, проверять почту и так далее.
Будьте к этому готовы. Вот лишь несколько возможных вариантов, чем заняться:
- Прогуляться вблизи дома или рабочего места
- Выпить кофе, чай в соседней кофейне
- Убрать рабочий стол
- Сделать разминку
- Встретится с любимым человеком
- Уделять время бесплатным социальным проектам
- Читать книги по теме, либо художественную литературу
Таких советов можно привести множество, все очень индивидуально. Главное то, что вы можете заняться тем, на что у вас постоянно не хватало времени.
Я надеюсь, эти советы помогут вам очистить ваш мозг от лишнего мусора и прибавят несколько свободных часов к занятой жизни.
Читайте также:
7 уроков продуктивности от героев «Звездных войн»
