Сегодняшний ритм жизни заставляет нас двигаться с ошеломительной скоростью, постоянно набирая темп. Помните, как в детстве мы удивлялись тому, что наши родители так редко видятся с друзьями? Нам казалось, что встретиться с другом невероятно просто – подними трубку, набери номер и договорись о времени и месте. Но сегодня мы понимаем, что для этого нам нужно каким-то образом найти в своем плотном графике пару часов на встречу.
Думаю, вы все хотите вернуться в то время, когда вы могли вот так запросто найти те самые пару часов на встречи, игры или что-нибудь еще. Поэтому я поделюсь с вами парочкой приемов, испытанных мною на собственном опыте.
Загруженный график у меня был с самого детства: в 8:00 я отправлялась в школу, сидела на уроках до 15:00, а потом бегала по танцам/музыкальным школам/языковым курсам и так далее. Приходила домой в начале десятого вечера, ужинала, садилась за уроки, а около часа ночи буквально вырубалась, едва коснувшись головой подушки.
Пробегав в таком темпе с 8 до 15 лет, я поняла, что пора что-то менять, потому что в свои пятнадцать я чувствовала себя уже замотавшейся и уставшей от жизни теткой лет так сорока. И вот, чему я научилась, стараясь сбавлять темп:
1. Невозможно успеть все
Смиритесь с тем, что вы НИКОГДА не успеете сделать все: и поработать, и побыть с родными, и отдохнуть, и нормально покушать и сделать еще то множество вещей, которое висит в вашем списке дел.
Просто невозможно вместить в сутки больше часов, чем в них есть. Это аксиома, перестаньте пытаться ее опровергнуть.
2. Учитесь “забивать болт”
Знаете, какой самый важный урок мне преподали школа, колледж и университет? Нужно уметь забивать на некоторые дела. Сегодняшняя система образования настолько несбалансирована, что несчастные ученики и студенты должны днями и ночами грызть гранит науки, чтобы добиться стройного ряда пятерок в своих аттестатах.
Вот, что я вам скажу – просто не делайте некоторые свои дела. Понимаете, что не успеваете или у вас нет сил на уборку? Фиг с ним. Мир не перевернется с ног на голову, если у вас дома будет чуть грязнее, чем должно быть. Нет времени на еще одно рабочее задание? Ну и ладно. Сделаете потом.
Это может звучать немного инфантильно, но каждый человек должен обладать умением просто забить на что-либо. Если вы понимаете, что задание можно сделать завтра – делайте его завтра. Плевать, что спланировали его на сегодня. Если у вас не хватает времени на это задание, то что вам остается делать, м? Рвать свою пятую точку в попытках достичь полностью выполненного списка дел?
Возможно, многие “продуктивные и успешные” люди и учат других тому, что нужно обязательно делать все запланированное на день. Но знаете что? Мы часто переоцениваем свои усилия, а это значит, что мы можем запланировать гораздо больше, чем реально сможем сделать. А вот попытки допрыгнуть до слишком высоко поставленной планки запросто могут довести вас до нервного срыва и серьезных болезней.
3. Делегируйте
Не можете просто забить на дело? Поручите его кому-то другому. Уборку может сделать человек, которому вы заплатите небольшую сумму за это. Сегодня можно найти исполнителя для любого задания.
Можете переложить обязанность на коллегу, который откровенно прохлаждается на рабочем месте? Сделайте это. Не успеваете готовить ужин? Попросите кого-то из домашних. Ну или закажите доставку еды. Двадцать первый век на дворе, в конце концов.
4. Живите по-итальянски
Вы заметили, как вы едите, едете куда-либо, отдыхаете, общаетесь с людьми? Что вы ели на завтрак? Помните вкус еды? Могу поспорить, что даже если помните, то очень приблизительно.
Берите пример с итальянцев. Они никогда не будут есть впопыхах. Они будут тратить на трапезу столько времени, сколько им понадобится. Будут смаковать каждый кусочек еды так, будто они едят какой-то деликатес, доступный только в малых количествах. Если итальянец захочет отдохнуть во время рабочего дня – он выйдет на улицу хотя бы на пять минут. И не перекурит быстренько, чуть ли не проглотив сигарету, а насладится днем, какой бы не была погода.
Учитесь наслаждаться всем: музыкой, которую вы слушаете, когда едете на работу или куда-либо; напитком, который вы пьете, едой; окружающим вас миром, природой. В целом, учитесь наслаждаться жизнью. Каждой мелочью. Только если вы научитесь получать кайф от всего, что делаете, вы перестанете чувствовать себя загнанной лошадью.
5. Проанализируйте свои обязанности и дела
Может, ваша работа не стоит усилий, которые вы тратите на нее? Если вам платят гроши, а вы вкалываете как бык, нужна ли вам такая должность? А то групповое занятие йогой? Или вы записались в студию, чтобы быть в тренде? Заплатили деньги и ездите теперь на эту йогу через весь город, тратя полтора часа на дорогу и еще час на саму тренировку. А ведь вы могли бы просто выходить на пробежку или заниматься йогой дома, потратив на это не больше часа.
Подумайте, может вам совсем и не нужно то, чем вы себя нагрузили.
6. Ничего не делать – нормально
Нас с детства приучили к тому, что мы должны постоянно быть чем-то занятыми. То хор, то уроки фортепиано, занятия с репетиторами, еще какие-то кружки. Мало того, что этим родители зачастую отбивают у своих детей желание заниматься творчеством, эти самые дети еще и устают раньше, чем успевают повзрослеть. Конечно, родителей можно понять – они хотят, чтобы их чадо было самым лучшим, образованным и успешным, но не об этом речь.
Мы не на олимпийских играх, нам не нужно “быстрее, выше, сильнее”. Успокойтесь, сядьте и расслабьтесь. Просто ничего не делайте. Освобождайте один день в неделю на то, чтобы ничего не делать. Валяйтесь и смотрите фильмы, читайте увлекательную книгу, примите ванну, проспите полдня. Ничего страшного не произойдет, поверьте. Вы не станете менее продуктивными.
И помните – нет ничего ужасного в том, чтобы ответить на вопрос “Что ты делал на выходных?” одним словом “Ничего”.
7. Перестаньте волноваться о мнении других людей
К чему это я? А к тому, что мы чаще всего вкалываем, чтобы потом выпендриться перед другими своим заработком, должностью, шмотками или чем-либо еще. Заметьте, все по-настоящему успешные люди не особо парятся о том, как их воспримут другие. Их не волнует, что другие подумают об их одежде, доме или чем-либо еще. Они сосредоточены на том, что волнует их самих. Сосредоточьтесь и вы на том, что важно именно вам.
Пересмотрите свою систему ценностей. Авось окажется, что не так вам и нужна эта вторая работа. Что вы ненавидите пилатес, но ходите на него “потому что модно”. Что неинтересные курсы сомелье вы посещаете только потому, что хотите похвастаться этим “изысканным” хобби перед друзьями.
8. Хватит брать все на себя
Если вы не раз отбирали у кого-то какое-либо задание, которое, как вам казалось, вы сделаете лучше – дело плохо. Многие страдают уверенностью в том, что именно им это по силам, а не кому-то другому.
Вот что я вам скажу. Расслабьтесь. Другие зачастую ничем не хуже вас. И если человек уверен, что справится со своей работой – позвольте ему просто работать. А сами отдохните, почему бы и нет.
Будьте счастливы. Это не так сложно, как вам кажется. Просто старайтесь больше жить и меньше заниматься тем, что вас тяготит.
Если решите попробовать какой-то из этих советов – расскажите в комментариях об этом и поделитесь своими впечатлениями 🙂
Превью: Depositphotos
Читайте также:
Как быть продуктивным, работая до ночи
