Нет. Нет. НЕТ. Это слово заставляет вас вздрогнуть? Не нужно, и вот почему.
В обществе, где слово “да” поощряется, и часто даже считается необходимым для продвижения в жизни, может показаться нелогичным, что слово “нет” – обычно вызывающее ассоциации с негативом и отрицанием – имеет очень большую силу и может даже использоваться, как позитивная сила для перемен и успеха.
И все-таки, количество людей, ценящих силу слова “нет” неумолимо растет, и по достаточно веской причине: действительно, по словам певца-актера-инвестора Джареда Лето, в то время, как слово “да” подразумевает собой “возможность, слово “нет” несет за собой сосредоточенность и вовлечение“. И в сегодняшнем мире, бесконечно полном отвлекающими факторами и жесткой конкуренцией (опасная комбинация, если честно), способность быть сфокусированным и вовлеченным в задачу является не только полезной, но и жизненно важной для того, чтобы оставаться впереди.
Сила слова “нет”
Давайте разберем ситуацию на примере Джареда Лето, чтобы понять лучше саму концепцию: будучи талантливым музыкантом, добросовестным Голливудским актером и стартап инвестором (он недавно вложился в Airbnb и Spotify, и это далеко не все его инвестиции), Лето, можно откровенно сказать, живет полной жизнью с большими требованиями к своему бесценному времени.
По факту, просто невозможно делать все это без ущерба качеству, и есть кое-что, к чему он не готов: “Я никогда не хотел делать большую часть фильмов и альбомов” объясняет он в Fast Company. Вместо того, чтобы брать за цель большой результат, он предпочитает сосредоточиться на вещах, в которых он “глубоко заинтересован и к которым испытывает страсть и влечение”; на вещах, которые “улучшат жизнь людей”.
По сути, стратегия Джареда состоит в выборе проектов, в зависимости от его ключевых ценностей – интерес, страсть и влечение – и отказа от всех остальных. Конечный результат? Больше времени и энергии, которые можно посвятить проекту, обеспечивая лучший конечный продукт и уменьшая стресс.
Другими словами, сила слова “нет” помогает ему оставаться сфокусированным на том, что имеет больше значения для него – это позволяет ему концентрировать его силы на том, чтобы делать высококачественную работу, к которой у него лежит сердце, вместо того, чтобы испытывать фрустрацию, делая неинтересную и сложную работу (которая все равно ему не подходит), убирая ее со своего пути. Гениально.
Вот почему вам стоит подражать Джареду Лето в его личной и профессиональной жизни.
1. Джаред Лето – весьма признанный и уважаемый мульти-миллионер
Ставлю все на то, что он делает что-то правильно, и у меня есть ощущение, что его любовь к силе слова “нет” имеет к этому отношение! Без шуток…
2. Говоря “нет” вы получаете больше времени на то, что для вас важно
Запомните: количество часов в день ограничено. Не хотели бы вы потратить это ценное время на то, что вы действительно хотите делать? Неважно, потратите вы его потея в спортзале, работая над большим проектом или проводя время с детьми, будучи хозяином своего времени и говоря нет тем, кто хочет понапрасну забрать его и тем самым отобрать у вас то, чем вы хотите заниматься. Вашем время важно. Цените его.
Спросите себя: чем бы вы хотели заниматься и на что вы бы потратили то время, которое появится у вас, если вы скажете “нет”?
3. Слово “нет” защищает ваши ценности
Мне нравится пример, приведенный в статье журнала Psychology Today “The Power of No“: мужчина по имени Джек гордился тем, что был все время со своими друзьями; “прикрывал их спины”. Однажды один из друзей Джека попросил воспользоваться его домом как местом для свидания со своей тайной любовницей.
Теперь Джек, все еще любящий своего друга, не пожелал принимать участие в этой в целом аморальной ситуации. Используя силу слова “нет”, чтобы постоять за свои ценности, он отказал своему другу. Конечно, он, возможно, нарушил негласный “мужской кодекс”, но Джеку больше хотелось нравиться самому себе чем нравиться другим, соглашаясь с тем, что не есть комфортным для него.
Спросите себя: могло бы слово “нет” помочь вам в ситуации, которая противоречит вашим ценностям?
4. Слово “нет” помогает вам достичь своих целей
Овладение словом “нет” может вам значительно помочь быстрее добраться туда, куда вы стремитесь. Как и мистер Лето, каждый может получить выгоду, выбирая проекты, которые совпадают с изначальными ценностями и вежливо отказываясь брать работу, которая не подходит им. Не бойтесь терять друзей из-за этого: настоящие друзья будут ценить ваше время, и потенциальные партнеры будут уважать ваше стремление фокусировать свое внимание на самой важной работе.
Спросите себя: какой из текущих проектов не совпадает с вашими ценностями? Смогли бы вы сейчас его отбросить?
5. Слово “нет” не позволяет другим взять верх над вами
Каждый из нас был в такой ситуации: мы говорили “да”, одалживая наши любимые вещи ненадежным друзьям (да, забыты навсегда), мы давали свои тщательно написанные конспекты неряшливому бездельнику, которого любили все; мы чувствовали растущее негодование в себе каждый раз соглашаясь с тем, что заставляло нас чувствовать себя совершенно дискомфортно. Это случается.
Время меняться: позволяя другим владеть нашей добротой мы соглашаемся отдавать свою собственную силу, а ради чего? Говоря “нет” в этих ситуациях мы можем оставить то, что принадлежит нам, сохраняя уважение других и подавляя негодования у его истоков.
Спросите себя: есть ли у вас не комфортная ситуация, которой вы дали власть над собой, и можете ли вы положить ей конец, сказав “нет”?
Говорить “нет” – сложная задача, особенно, если говорить “да” всему в нашей жизни вошло в привычку. В конце концов, мы все обусловлены принимать чистосердечное, рискованное и смелое “да”, как единственный ответ на все вопросы в этом мире. Как может быть легким принятие для себя альтернативы?
Немного поддаваясь саморефлексии, конечно! Подумайте, насколько другим была бы ваша жизнь, если бы вы сошли с избитого пути и однажды сказали “нет”? Что, если бы вы решили поставить себя на первое место, а не согласились бы играть вторую скрипку в мечах другого человека? Что, если бы у вас было все время в мире, чтобы сконцентрироваться на том, что важно для вас? Что, если…?
Оригинал: Lifehack
Перевод: Sayhi
