Даже свободное время можно провести с пользой. Для этого нужно только выбрать занятие, которым вы будете наслаждаться, и которое поможет вам стать лучше, умнее и продуктивнее. Сегодня мы поделимся с вами списком таких хобби, которые могут позитивно повлиять на вашу работоспособность.
1. Музыка
Давно хотели научиться играть на каком-либо музыкальном инструменте? Перестаньте отмахиваться от этого желания. Игра на музыкальном инструменте значительно улучшит ваши мыслительные способности, координацию глаз и рук и моторику пальцев. Научно доказано, что игра на инструментах повышает уровень IQ на 7 баллов минимум.
2. Игры
Несмотря на то, что игры обычно воспринимаются как бессмысленная трата времени, определенные жанры могут пойти вам на пользу. К примеру, стратегия научит вас последовательно мыслить, квест – расширит ваше мышление и поможет думать “вне коробки”, а игры, в которых вы взаимодействуете с другими игроками улучшат вашу работу в команде. Грубо говоря, любая игра тем или иным образом положительно влияет на наши способности. Есть только одна проблема – игры слишком сильно затягивают. И чтобы с вами такого не произошло, старайтесь ограничивать свое игровое время.
3. Кроссворды и шахматы
Эти два вида развлечения традиционно ассоциируются с пожилыми людьми. И молодежи кажется, что вроде бы эти хобби не для них. И очень зря. Кроссворды и шахматы улучшают память и заставляют работать мозг чуть ли не на полную мощность. Заметьте, что те старички, которые не выпускают из рук журнал с кроссвордами или постоянно сидят в парке за шахматной доской, в своем возрасте мыслят гораздо яснее и быстрее, чем их ровесники, увлекающиеся телевизионными программами.
4. Готовка
Людям так или иначе нужно есть. Так почему бы не готовить еду самостоятельно? Во-первых, вы улучшите свое здоровье, что в свою очередь повысит вашу продуктивность. Во-вторых, приготовление пищи помогает отвлечься от обыденных дел и уйти в своеобразный транс. А это снижает уровень стресса, что никому не помешает.
5. Сад или огород
Вы когда-нибудь пытались вырастить какое-то растение? Не купить цветок в магазине и поливать его пару раз в неделю, а именно посадить в землю зернышко и ухаживать за ним, пока оно не превратится в какое-то взрослое растение.
Уход за растениями уменьшит уровень гормона стресса. Также исследования показали, что садовничество уменьшает возможность возникновения деменции на 36%. А еще, выращивая растения, вы взрастите в себе желание менять мир в лучшую сторону.
Не обязательно покупать дачу ради этого занятия. Вы можете устроить небольшой огород прямо у себя дома, купив несколько ящиков и землю. Существует масса растений, которые могут расти в домашних условиях и даже приносить плоды.
6. Чтение
Очевидно, что чтение всегда будет в списке полезных хобби. Читать приятно и интересно. И, конечно, чтение приносит огромную пользу вашему мозгу. Оно действует на него приблизительно так же, как и бег на ваше тело. Также чтение уменьшает уровень стресса на 69% и помогает спать лучше.
7. Спорт
Мы никогда не устанем говорить о пользе спорта. Физические нагрузки полезны не только для тела, но и для ума. Спорт помогает нам яснее мыслить и качественнее отдыхать. Если вам скучно таскать железо в спортзале, перед вами все равно есть масса других возможностей: танцы, йога, плавание, спортивные игры и так далее.
8. Медитация
Регулярные медитации помогают сфокусироваться на себе и понять себя лучше. Также медитация снижает уровень стресса и помогает избавиться от негативных эмоций и переживаний. В том спокойном и сосредоточенном состоянии, в которое нас вводит медитация, проще планировать и думать эффективно.
Регулярная практика помогает вам полностью контролировать себя. Вы будете легче справляться со сложными ситуациями и будете испытывать меньше стресса. А это поможет вам быть на порядок продуктивнее.
9. Пазлы и настольные игры
Эти развлечения помогают вам избавиться от стресса и потренировать мозг лишний раз. Также, учитывая, что играть в настольные игры и собирать пазлы можно в компании, вы будете иметь возможность еще и пообщаться с друзьями.
Также это поможет вашему мозгу продолжить создавать новые соединения. А еще вы научитесь находить креативные решения ситуаций, разовьете возможность видеть вещи с разных перспектив и быть гораздо продуктивнее.
10. Дневник
Записывая каждый день свои мысли и эмоции, вы избавляете себя от лишнего психологического груза, что значительно помогает повысить самочувствие. Также со временем вы обнаружите, что вы стали лучше составлять предложения, ведь вам непременно захочется создать не просто хаотичный список ваших мыслей, а дневник, который примет все события, что произошли с вами.
Это отличный шанс научиться писать. А, к слову, писатели обычно имеют довольно высокий уровень интеллекта. Поэтому вам стоит создать свой собственный дневник и изливать ему каждый день душу.
Главное фото взято с сайта Depositphotos
Становитесь лучше:
10 супер непродуктивных привычек
10 приемов, которые помогут сделать жизнь легче
10 дельных советов, которые помогут никогда не срывать дедлайн
