У меня есть знакомый, который уже много лет мечтает открыть свой бизнес… но он ничего не делает. Как и многих людей его останавливают нерешительность, страх неудачи и чувство перегруженности.
Эта статья может изменить вашу жизнь, ведь я собираюсь поделиться методикой, с помощью которой вы начнете действовать.
Как преодолеть все препятствия
Но сначала давайте поговорим о том, что мешает людям осуществлять задуманное, и как мы можем преодолеть эти индивидуальные препятствия:
Чувство перегруженности. Все, что нужно сделать – это начать с крошечного шага. Вы не можете подняться на вершину сразу. Необходимо полностью сосредоточиться на первом шаге, а затем на следующем.
Не знаете, как начать. Честно говоря, не важно, как вы начинаете. Важно то, что это нужно сделать. Как только вы начнете, вы всегда можете сменить курс при необходимости. Например, я не знаю, как начать вести блог. Я начинаю писать, получаю доменное имя, выбираю тему, читаю много статей про ведение блогов. Почему бы просто не выбрать одну тему и начать? Не важно, с чего вы начинаете.
Трудность принятия решения. Просто положитесь на вашу интуицию. Да, можно ошибиться, но, только сделав выбор и приняв меры, вы узнаете, правильным было решение, или нет. Вы научитесь этому на практике, к тому же всегда есть возможность все переиграть.
Перфекционизм. Это просто оправдание, которое возникает из-за неуверенности. Все не может быть идеально. Просто идите вперед и стремитесь к идеалу – действуя.
Ожидаете подходящего времени. Заминки и оправдания возникают из-за неопределенности и неуверенности. Никогда не будет подходящего времени. Просто делайте!
Страх неудачи. У всех есть эта боязнь. Поскольку мы не знаем, как все получится, потому что это невозможно предугадать. Мы не можем контролировать результат, и если честно было бы очень скучно, если бы могли. Чтобы преодолеть это препятствие, попробуйте полностью прочувствовать страх. Будьте открыты к чувству страха, ощутите любовь и сострадание к себе. И начинайте с совершения крошечных шагов. Развивайте уверенность в том, что с вами все будет в порядке. И так будет на самом деле, даже если что-то пойдет не по плану, вы сможете с этим справиться. Всегда есть возможность все исправить.
Не знаете, как это сделать и не уверены в своих способностях. Чувство неуверенности совершенно нормально, с ним нужно бороться так же, как и со страхом неудачи. Как только вы почувствовали неуверенность, просто скажите себе, что никто не уверен до конца в том, что он делает. Сделайте первый шаг, ведь только попытавшись можно узнать. Если вы его сделали, вы сможете сделать следующий, а за ним еще один и так далее. И потом, всегда можно обратиться за помощью.
Откладываете работу. Опять же, виной этому неуверенность, которая заставляет затягивать с действиями. Действуйте так же, как в последних двух пунктах.
Хорошо, давайте перейдем к методике, которая поможет вам принимать решения, узнавать новую информацию и действовать.
20-минутная методика
Во-первых, если вы читаете эту статью, я предполагаю, что у вас есть бизнес-идея, проект, книга, блог, деятельность, которую вы хотите начать. Во-вторых, вы занимаетесь этим бизнесом или проектом, потому что он для вас очень важен. Вы хотите быть полезным для других. Вы делаете это не только, чтобы выглядеть успешным или зарабатывать деньги, главная причина наверняка намного глубже.
Вот, собственно говоря, моя методика:
1. Прочувствуйте свой страх и неуверенность, в течение 2 минут. Это мини-медитация. Обычно это состояние напоминает чувство стресса … после сделайте двух минутную паузу. Повторите эту мини-медитацию и позвольте себе в полной мере почувствовать страх, стресс, неуверенность и физически их ощутить. Где вы ощущаете страх/неуверенность в вашем теле? На что это похоже? Увеличьте интенсивность ощущений, чтобы вы могли познать их своим сердцем. После этих 2 минут обратите внимание на то, что вы в порядке, и можете с легкостью прийти в себя даже после такого сильного эмоционального потрясения.
2. Выберите одно незначительное действие. Теперь у вас есть 1 минута, чтобы выбрать одно самое незначительное действие, которое вы можете совершить за 15 минут. Например, набросать план своей будущей книги, или позвонить кому-то для получения поддержки, это станет первым шагом на пути к вашей цели. У вас может быть 10 дел (или 100), это не имеет значения – просто выберите одно. Пусть ваша интуиция станет вашим проводником. Не позволяйте неуверенности вам помешать.
3. Установите таймер на 15 минут и посвятите себя этому действию. Теперь, когда вы выбрали первый шаг, установите таймер на 15 минут и полностью погрузитесь в процесс. Вы можете это сделать, не позволяйте себе отвлекаться. Выложитесь на все 100.
4. Закрепление. Потратьте пару минут, чтобы выяснить, как все получилось, что вы для себя поняли и узнали. Был ли это правильный шаг? Нужно ли вместо этого переключиться на что-нибудь другое (не из страха, а из того, что вы только что узнали)? Нужно ли что-то корректировать? Глубоко вдохните и обратите внимание, что вы уже отличаетесь от того человека которым были 20 минут назад.
С помощью этого крошечного шага вы начали свой бизнес или проект. Когда вы будете прибегать к методике в следующие разы, обратите внимание на вашу эффективность. Пусть это вдохновит вас практиковать ее каждый день. Помните, зачем вы это делаете и вкладывайте в работу частичку души.
У вас все обязательно получится!
Источник: Zen Habits
Читайте также:
Ребрендинги, которые повлияют на дизайнерские тенденции 2019 года
Подборка крутого UI контента за прошедшую неделю #41
Дизайн приложений для улучшения психического здоровья
