Арт-терапия: что это такое и помогает ли от стресса?

Арт-терапия: что это такое и помогает ли от стресса?

В последнее время заметила, что многие подсели на приложение с антистресс-раскрасками для смартфонов или стали покупать такие раскраски в книжных магазинах. Конечно, может я давно не была в России, но ранее не замечала такого ажиотажа среди друзей и их знакомых. Но мне кажется, популярность начала набирать обороты совсем недавно.

Арт-терапия — лечение искусством, точнее вы либо сами рисуете свои проблемы и психолог анализирует, либо пользуетесь раскрасками и только самостоятельно выбираете палитру. Каждому свое, но как известно, к психологу обычно никто не спешит, «а то что я, сумасшедший что ли».

Давайте же разберемся в этой теме и выясним, помогает ли такая терапия от стресса.

1. Увлечение гипнотическими узорами

Да, в этом что-то есть, правда, не когда разрисовываешь, а когда именно рисуешь узоры с нуля. Полностью отключаешься от внешнего мира с мобильными приложениями и увлекаешься изобретением загогулин. Но есть и готовые раскраски, для тех, у кого нет времени на изобретение узоров и возможности отключиться от всего происходящего вокруг. Вот так они выглядят.

890016685

Завораживает? Теперь осталось раскрасить! Есть много сайтов, где можно скачать и распечатать готовые рисунки для раскраски. Если стресс на работе, почему бы не заняться этим в перерыве.

2. Мандалы

Конечно, можно самому нарисовать мандалы, но проще срисовать. Если раскрасите мандалу, возможно, вас застанет врасплох гармония и +100 к карме.

402462952

3. Кототерапия

Эта терапия меня просто поставила в тупик. Дорогие друзья, отбрасываем кота и раскрашиваем нарисованных котиков. Так как я лишена кота, не знаю, как ваш любимец отреагирует на происходящее непотребство (как это взять и перестать гладить котика). Как пишут люди, занимающиеся давно арт-терапией: «раскрашивание кошек оказывает прекрасное воздействие на духовное состояние, улучшает настроение, снимает стресс». Наверно, так оно и есть, но ничто не заменит настоящего котика. Если это только не хор котиков!

131487038

4. Мобильные приложения

Что-то типа Colorfy, пока не знаю аналогов, хотя конечно, может они уже захватили мир мобильных приложений. Это может показаться глупостью, но по сути тебе ничего не нужно делать. Просто выбери понравившийся эскиз и заливай его красками. Все просто, единственное, есть ограничения — какие-то раскраски в бесплатном доступе, а понравившиеся в платном, быть или не быть, не поймешь пока не засосет на час-другой.

colorfy-001

Или творить в стиле Ван Гога, точнее раскрашивать.

image1

Вот такие безумные картинки получаются в приложении, но творить можно не только с помощью смартфона. Как только вы распечатаете ваш черно-белый эскиз и заполните его любимыми цветами, он будет светиться не хуже картинок в приложении. Так или иначе выбор за вами!

По мне, реклакс и гармония достигается путем самостоятельно изобретения рисунка, пусть даже порой приходится только догадываться, что это такое нарисовано.

Заканчивая небольшую статью, хочу сказать, что арт-терапия — не бред, но и не лечение. Арт-терапия — это скорее обретение гармонии и ваше развитие. Может это поможет вам здесь и сейчас разобраться во всей хаотичности жизни.

Прочти меня:

20 отличных сайтов для обучения рисованию

15 полезнейших сайтов для любителей рисовать

Основы рисования: всё, что нужно знать о холсте

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments

Теги

Об авторе: Юлька

Юлька

Реальность полна абсурда, когда абсурд и есть реальность.

Мы Вконтакте

Яндекс.Метрика