Не важно, какой из творческих профессий мы занимаемся, важно делать небольшие перерывы – волшебные 5-минутки, которые спасут нас от перегрева. Наверняка, у каждого есть свой способ провести 5-минутку. Предлагаю вам несколько способов ниже, которые я испробовала на себе в погоне за отдыхом.
1. Релакс с помощью музыки
Первый самый верный способ, включить любимую музыку и на 5 минут утонуть в мире музыки. Звучит здорово, да и это подарит вам несколько блаженных минут в суматохе рабочего дня.
2. Ищите зеленый цвет!
Психологи заверяют, что если смотреть на что-то зеленое, то можно расслабиться и вскоре работать продуктивно. Это могут быть растения, заставка на рабочем столе, все ,что приходит на ум зеленого цвета. Я люблю смотреть на картинки заросших растениями домов или зеленое мороженое.
3. Чтение
Естественно, если удобно, можно почитать 1-2 страницы книги. Но лучше читать отрывок вслух, чтобы потренировать речь. С заказчиками все работают, а хорошо говорить и с интонацией никто не отменял.
4. Упражнения
Вот прямо как в школе в начальных классах, встаем и теперь говорим: “мы печатали, мы печатали, наши пальчики устали…” и понеслась.
5. Расширяем кругозор
Обожаю во время коротких перерывов смотреть лекции TED или смотреть новинки арт-экспозиций в мире.
6. Составляем wish list
Вспоминаем все самое приятное, пишем все, что хочется успеть сделать за год или за месяц. Главное, конечно, его потом не потерять и напоминать себе, что так сильно хотелось.
7. Планируйте свое время
Отслеживайте события, которые происходят в вашем городе и посещайте их. У меня в блокнотике был приклеен календарь, где я писала, на какую лекцию, когда и во сколько пойду. Это здорово, приходить ночью и продолжать работать с воодушевлением.
8. Посмотрите вокруг и опишите обстановку
Главное долго не думать, пишите все что в голову лезет в блокнот, даже полную чушь, которая лезет из подсознания. Это развивает наше воображение.
9. Фотографируйте
Полезно фотографировать предмет с необычного ракурса, находить все новые ракурсы. Это отлично развивает нестандартное мышление.
10. Убегите за кофе
Прогулка по улице и запах свежего кофе невероятно хороши.
Это самое малое, что мы можем сделать за пять минут, но перерывы делать обязательно. Отдыхайте с пользой!
Интересно, как вы проводите 5-минутки?
Читайте также:
Чему творческий человек может научиться у заводского рабочего
