7 серьезных причин выйти на пробежку

Cоветы 1 132 просмотров 2 0
 7 серьезных причин выйти на пробежку

Набрав во всезнающем Гугле что-то вроде «зачем заниматься бегом?», вы получите кучу всевозможных статей о пользе этого замечательного вида спорта. Среди них и укрепление сердечно-сосудистой системы, и ускорение обменных процессов в организме, и развитие мышечных тканей, и устранение лишнего веса, и многое другое.  Все это, безусловно, правда и воистину прекрасно, но мы с вами поговорим о другой стороне бега — психологической.

Мы уже рассказывали о том, почему занятия спортом важны для человека, занимающегося творчеством, косвенно затрагивали и тему бега. Сегодня же мы попытаемся ее раскрыть.

Бег оказывает совершенно не похожее ни на что воздействие на человеческий организм и способен привести к балансу и гармонии ваше физическое и психологическое здоровье. Бег уникален еще простотой и доступностью. Для начала занятий нужен абсолютный минимум – пара кроссовок и спортивная форма. Если у вас есть этот нехитрый набор, то вперед.

1. Бег успокаивает

2

Перепробовав различные виды спорта, в том числе и контактные, я пришел к выводу, что лучшего антистресса, чем бег, не существует. Успокоительный сбор №2 на водяной бане плюс 20-минутная пробежка, и вы забудете о своих проблемах, станете спокойным и снисходительным.

2. Бег помогает найти нужное решение

Удивительно, но часто именно во время пробежки людям приходит в голову выход из непростой ситуации или решение задачи, над которой они пыхтели последнюю неделю. Умственная активность повышается, мозг работает живее и не успеете вы добежать до дома, как ключик к головоломке уже у вас в руках.

3. Бег — лучший способ побыть наедине с собой

4

В крупном городе, где мы каждый день видим сотни лиц и большую часть дня вынуждены проводить в общении с людьми, очень важно выкраивать хоть полчаса, чтоб побыть одному. И как вы уже верно догадались, на помощь приходит бег. На пробежке вы можете помечтать, обдумать ближайшие планы и поразмышлять над вещами, времени для которых просто не хватает в сумасшедшем темпе современной жизни.

4. Бег лечит от хандры

3

Не хочу использовать слово «депрессия» — этим заболеванием занимаются медики. А вот с хандрой и общим унынием вы можете справиться самостоятельно. Во время пробежки, конечно. Всему виной знаменитый гормон счастья — эндорфин. Эндорфиновая зависимость — обычное дело для людей, которые постоянно бегают. Есть даже термин «runners’s high», который в переводе означает что-то вроде «беговой кайф». Отмечу, что кайф удается поймать далеко не всем, ведь это изыски для самых отпетых бегунов :).

5. Бег – классный способ расширить круг общения

В противовес пункту 3 должен сказать, что бег может помочь вам найти новых друзей. В Украине полно беговых клубов, участниками которых являются до безобразия разные личности. Студенты, руководители крупных компаний, айтишники, госслужащие, военные, в общем, все слои населения. Да чего уж там, стоит только взглянуть на многотысячные толпы, которые выходят на старт международных марафонов — спортсменов среди них не более 0,5%

6. Бег учит новому

1

Меняя свои беговые маршруты, вы будете попадать в места, о которых и знать не знали, открывать новые панорамы и замечать удивительные вещи, окружающие нас. Если вашего запала хватит на более серьезные задачи, то и тут вы не разочаруетесь – бежать марафон по пустому перекрытому городу – удивительное чувство, особенно если это Берлин или Париж.

7. Бег —  это весело

Уверяю, забавных ситуаций во время пробежек будет более чем достаточно! Чего только стоят комментарии из уст весьма сомнительного контингента, томно посасывающего пивас около одного из местных ларьков в духе «не спеши, магазин уже закрыт» или «сыш, за сигами сбегаешь?». Добрые люди будут предлагать подвезти вас, а ребята постарше поинтересуются, бежит ли Динамо.  В общем, впечатлений будет достаточно, не сомневайтесь.

Всем хорошего настроения и крепкого здоровья! До скорого!

Автор: Филипп Доценко

Главное фото взято с сайта Depositphotos

Читайте также:

Как улучшить здоровье, если у вас сидячая работа

Как найти время на спорт

Как спорт помогает стать продуктивнее

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments

Теги

Об авторе: Ольга

Ольга

Главред @ Say-Hi.

Мы Вконтакте

Яндекс.Метрика