Побеждаем прокрастинацию без особых усилий

Вот это сложное и популярное сейчас слово «прокрастинация» означает постоянное откладывание важных и срочных дел, боязнь потерпеть неудачу при выполнении прямых обязанностей.

04bfb267

Это действительно ужасное состояние, когда так не хочется приступать к работе. И вы откладываете ее на потом, а когда подходит срок сдачи — бросаетесь делать все за один день. И хорошо, если успеете со всем справиться, и заказчик останется доволен, но не будет же везти так вечно, правда?

Именно с этой проблемой помогает бороться книга издательства Манн, Иванов и Фербер «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» Нейла Фьоре.

Если честно, то я не особо верю книгам современных психологов, так как мне кажется, что все они заточены на получение максимальной прибыли с продаж книг, но эта изменила мое мнение в другую сторону.

procrastination-nation

Читатель может узнать себя уже с первых страниц, когда в пример приводятся люди, на которых давили все детство, что они должны быть лучшими в школе/универе/садике/кружке (нужное подчеркнуть). И теперь у взрослых людей появился детский страх совершать ошибки, расстроить руководство не идеальным результатом и другое. Отсюда вытекает проблема — такие люди откладывали годовой отчет на потом, и делали его в последний момент. Дорогой читатель думает, что сейчас пойдут таинственные теории, как себя мотивировать начать что-то делать. Нет. Все очень просто, чтобы побороть прокрастинацию нужно начать делать мелкими шажками, и не бояться ошибаться. Все!

В этой книге нет чего-то нереального, невыполнимого. Только настоящие действенные советы.

procrastination4

Как жаль, что эта книга не попалась мне на 5 курсе, тогда я бы точно начал писать диплом раньше, а не за 3 недели до сдачи (уверен, я не один такой). В каком-то смысле прокрастинация временно уменьшает тревогу, связанную с выполнением дела, но это мимолетное утешение не принесет хорошие плоды, а сделает только хуже.

Еще один вред прокрастинации — это сложность в восприятии критики. Стоит кому-то реально доказать, что вы допустили ошибку, или раскритиковать ваш проект, как тут же к вам приходит на помощь ваше любимое состояние, и вы откладываете работу в долгий ящик на потом.

Жизненный цикл

Требование идеального результата — боязнь неудачи — ПРОКРАСТИНАЦИЯ — самокритика — беспокойство и депрессия — потеря уверенности — еще большая боязнь неудачи — ПРОКРАСТИНАЦИЯ

Как видите, прокрастинация — это не главная причина откладывания дел, на первом месте стоит самокритика: требование от себя идеального результата.

Перестаньте бояться неудач и никогда не впадете в депрессию.

Антирасписание

Эта книга поможет вам составить антирасписание — таблица учета работы, при помощи которой вы найдете время и на друзей, и на семью, и на романтические вечера, а не только на гору невыполненной работы

Побороть прокрастинацию легко — начните делать то, что отложили в долгий ящик, и оно перестанет грызть совесть.

Читайте также:

5 книг, после которых вы поверите, что всё возможно

Утро, способное изменить вашу жизнь. Практическое руководство

Видео подборка: история современного искусства и дизайна

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments

Теги

Об авторе: Игорь Смишко

Игорь Смишко

Привет, я фотограф команды Lustre, которая находится в Днепре. Делюсь своим опытом в фотографии, а также люблю писать о дизайне

Отключите, пожалуйста, Adblock:(

Отключив блокировку рекламы - Вы поддерживаете наш проект!

Яндекс.Метрика